Erfaringsudveksling, inspiration og sved på panden til inspirationsmødet for aktive arbejdspladser!

16. marts 2023

Det var en inspirerende og sjov eftermiddag med erfaringsudveksling på tværs, tips og værktøjer, en lækker aktivitets-goodiebag og selvfølgelig lege og øvelser undervejs.

Tak til Rikke Døssing fra Dansk Firmaidræt for inspirerende facilitering!

Key-takeaways:

1️⃣Læg den fysiske aktivitet, ice breakerne eller legen i begyndelsen af et møde fremfor i slutningen. På den måde sikrer I jer, at aktiviteten ikke bliver opslugt af mødeindholdet og endnu engang udskudt til en anden dag. Det er desuden en god måde at få blod til hjernen og blive klar til at sidde stille og koncentrere sig efterfølgende.

2️⃣ 71% vil gerne være mere aktive på sin arbejdsplads. Mangel på interesse hos medarbejderne skal derfor ikke være jeres begrundelse for at undlade kollegamotion.

3️⃣ Kollegamotion betaler sig. På mange arbejdspladser oplever de ansatte ikke, at de har tid til at lægge 10 minutters aktivitet ind i løbet af deres arbejdsdag, da de simpelthen har for travlt. Forskning viser dog, at motion i arbejdstiden øger produktiviteten så meget, at I vil kunne holde fri hver tredje fredag. Derudover øger det trivslen, nedsætter sygefraværet og muskel-skelet-smerter.

4️⃣ Aktive pauser behøver ikke kun at bestå af hop på stedet eller elastikøvelser. Spil i stedet floorball eller stikbold på lageret eller parkeringspladsen, hold jeres møde gående eller leg sammen. Bliv inspireret til nogle simple spil, øvelser eller lege her: https://www.firmaidraet.dk/.../flere.../holdspil/floorball/

5️⃣ Indret jeres kollegamotion efter tre simple adfærdsprincipper: 1) Gør det let, 2) Forpligt hinanden, 3) Tænk over timingen. Find f.eks. et fast tidsrum hver uge, hvor alle på arbejdspladsen laver kollegamotion. Lav én fællesaktivitet, eller lav relativt få afgrænsede muligheder. Læg det på et tidspunkt, hvor flest muligt er til stede, f.eks. i begyndelsen/midten af arbejdsdagen. Lad et være let at komme til - og ikke for let at komme udenom. Se f.eks. på tegningen hvordan de gør hos Dansk Firmaidræt

6️⃣ Vær aktive sammen efter arbejde. Der findes et hav af muligheder i jeres lokale firmaidrætsforening. Hos os kan I f.eks. både spille padel, fodbold, badminton og meget mere! 🎾⚽️🏸🏓🏊🏻‍♀️🤾🏼

Ønsker du det fulde materiale for dagen - så giv lyd, så sender vi til dig !

Til efteråret har du mulighed for at uddanne dig som anfører for en aktiv arbejdsplads i København, hvor du får maaange flere tips og værktøjer til kollegamotion! Hold øje for tilmelding.

Find mere inspiration til kollegamotion og aktivitet på arbejdspladsen hos Dansk Firmaidræt - der findes et hav af aktiviter og øvelser: https://www.firmaidraet.dk/aktiv.../hent-inspiration/